quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Degustação de O Corte Perfeito, parte de Caminhos Caóticos

"Ele levantou o corpo, apoiando-se sobre seus calcanhares, e retirou a tábua do assoalho que sua testa tocara momentos antes. Embaixo dela, encontrou um embrulho em um tecido de seda violeta com pequenos desenhos brancos no formato de flores. Retornou a tábua solta ao seu lugar, e sobre ela colocou o embrulho, abrindo-o de forma lenta e solene. Colocou a espada embainhada ali guardada na faixa de sua cintura, e dobrando o tecido, guardou-o dentro de seu kimono, do lado esquerdo.
Quando se levantou, ele não era mais o monge Hoshi, ele voltara a ser Katsuro."

O Corte Perfeito é uma história de monges e samurais no Japão Feudal e a diferença entre a busca pela excelência e a busca pela perfeição.

Para ler a história completa, basta adquirir o livro aqui: https://www.amazon.com.br/dp/B00NHMZCJM

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Caminhos Caóticos

Caminhos Caóticos

Os caminhos da vida não são retos
Eles se curvam, se dobram,
se elevam, se espiralizam.

Algumas vezes,
seguem por rumos
nunca imaginados.

Quando nos sentimos perdidos
Pode ser ali
que vamos nos encontrar.

Os caminhos se contorcem,
serpenteiam.
Parecem se mover sob os nossos pés.

E quando menos esperamos
Chegamos onde deveríamos estar.

Onze caminhos, onze mundos, onze histórias.
Você está pronto para seguir por estes caminhos caóticos?
Siga com cuidado, nunca se sabe o que uma curva no caminho pode te tornar.

https://www.amazon.com.br/dp/B00NHMZCJM

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Acerca da Depressão

"Eu me senti esquisito. Como se eu nunca mais fosse sentir alegria na minha vida."
- J.K. Rowling, Harry Potter e o Prisioneiro de Azkaban.

A descrição acima fala do ataque das criaturas fantásticas conhecidas como dementadores, mas se aplica perfeitamente a descrição de uma pessoa acometida de depressão. Não por acaso, Rowling declarou ter se embasado em sua própria experiência com uma depressão que tivera anos atra´s para criar estas criaturas.

Mas o que é a depressão?

Não vou aqui fazer uma descrição das alterações bioquímicas relacionadas a esta condição. como psicólogo e gestalt-terapeuta me interessa muito mais a forma como a depressão é experienciada por aqueles acometido por ela.

A depressão ocorre quando sentimentos ficam guardados "dentro" de nós sem que se lide com eles. Isto acontece principalmente com aqueles sentimentos que consideramos ruins ou negativos, tais como: tristeza, medo, pesar, luto, melancolia, raiva, ódio, etc.

As pessoas que se negam a entrar em contato com estas emoções tentam reprimi-las com atividades que podem se tornar compulsivas, o uso de drogas (lícitas ou ilícitas), alimentação compulsiva, vícios em adrenalina, sexo, jogo, ou até trabalho.

Tudo realizado como uma forma de fuga de nós mesmos em consonância com a ideia neurótica de que podemos escolher como nos sentimos.

Mas não podemos.

A única coisa que não podemos escolher em nossas vidas é exatamente como nos sentimos em relação às situações e acontecimentos que vivemos.

Os sentimentos reprimidos continuam conosco, e da mesma forma que uma carne esquecida na geladeira, apodrecem em nosso íntimo e como um câncer esta podridão se espalha, devorando cada sentimento e pensamento que temos até que tudo o que resta é um sentimento de vazio e desespero, podendo levar a doenças psicossomáticas, em casos extremos, quando este sofrimento se torna absolutamente insuportável, a fuga final representada pelo suicídio.

A família e os amigos quando não acham que é "frescura", tentam ajudar com palavras de incentivo dizendo coisas que temos de fazer, que não podemos ficar desse jeito (como se precisássemos de autorização para sentir algo), o que acaba piorando ainda mais o estado da pessoa deprimida.

Não que os amigos e familiares façam isso por mal. Na verdade eles o fazem com a melhor das intenções. No raciocínio deles, tirar a cabeça dos problemas, ou seja, reprimir ainda mais os sentimentos negativos, é a solução.

As medicações para depressão podem ajudar, mas apenas quando enfim encaramos e nos apropriamos das emoções que encarceramos ao longo dos anos é que começamos a verdadeira jornada em direção a saúde.

"Você então está dizendo que para me livrar da depressão eu preciso ficar triste?"

Por mais paradoxal que isso possa parecer, é exatamente isso.

Quando nos apropriamos destes sentimentos reprimidos, os vivenciamos e fazemos alguma coisa com eles, deixamos escoar a energia que os compõem e eles se vão.

A proposta do processo psicoterapêutico, ao menos sob uma abordagem da gestalt-terapia, é a de que o paciente possa vivenciar estas emoções em um ambiente seguro e acolhedor, para a partir daí nos abrimos a outras possibilidades de sentir e viver no mundo.

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Experiência Não "Curtir" - 10 dias

Cerca de 10 dias sem curtir nada no facebook e pessoas que não estavam mais aparecendo na minha TL voltaram a aparecer. Um problema, entretanto, é que a minha TL está bem mais cheia agora, o que faz com que eu, algumas vezes, escolha passar por cima de algumas postagens sem dar maior importância.

O que mais chamou a minha atenção nesta experiência é a mudança na forma como me relaciono com as pessoas aqui. Eu me dei conta de quão automático é "curtir" alguma coisa e quanta atenção e esforço é necessário para fazer um comentário, pelo menos um que não seja simplesmente "curti" ou algo similar.

Fica o convite a todos fazerem a experiência também.